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Os princípios do Reiki modificados

reiki foreverNos últimos meses, eu tenho praticado uma técnica de meditação Reiki japonês que incorpora a recitação dos 5 Princípios do Reiki. O que me impressionou de algumas semanas a esta prática era o sentimento que eu tenho de as palavras que compõem os 5 Princípios; que um estava me dizendo o que fazer, bem como o que não fazer.

Se você tem interesse em começar a praticar reiki, é necessário antes realizar um curso de reiki, para ter sua iniciação no nível I.

O que eu comecei a me perguntar sobre os 5 Princípios foi duas coisas. Primeiro, se o entendimento de terapeutas e líderes de auto ajuda é verdade: que a nossa mente subconsciente não reconhece a palavra “não”, então por que são os 5 Princípios de Reiki usando frases tais como apenas hoje não fique bravo, “Não se preocupe”? Ao pensar mais sobre este fraseado, parecia tornar-se cada vez menos auto capacitação como eu recitei. No entanto, eu fui ensinando meus alunos durante anos sobre como usar os 5 princípios pode levar ao crescimento auto e maior capacitação pessoal. Portanto, eu supunha que deve haver uma maneira de adicionar o poder a esses princípios.

Essa foi uma inspiração que tive quando estava nesse site de Reiki.

Em segundo lugar, e com o devido respeito para Mestre Mikao Usui, se há uma maneira de modificar a redação dos princípios para ajudar a criar uma maior auto capacitação para mim e para os meus alunos, posso desenvolver um processo passo a passo que incorpora os 5 Princípios que vai facilitar este crescimento?

O que se apresentava era novo fraseado para os Princípios 5 de Reiki e um processo para utilizar esta nova formulação que qualquer Reiki ou praticante não-Reiki treinada pode usar para a auto-mudança.

Os princípios modificados são:

Eu libero pensamentos e sentimentos de raiva
Eu libero pensamentos de preocupação
Sou grata por minhas muitas bênçãos
Eu pratico expandindo minha consciência
Eu sou gentil com todos os seres, incluindo eu mesmo

Esta formulação está me dizendo que é minha escolha para fazer essas coisas ou não.
Quando eu os recito, encontro-me mais à vontade e poder de criar a minha vida como eu escolher. O que saiu deste novo fraseado é um processo para a utilização de cada um dos princípios conscientemente evocar crescimento interno. Aqui está o processo, caso você opte por fazer um alinhamento dos 7 chakras

Este método de usar os princípios e os símbolos do reiki é um trabalho em andamento e alguns de vocês podem já estar fazendo algo similar. Para aqueles que acham esta informação e método novo, eu espero que você experimentá-lo e ver o que você (e seus alunos) descobrir como todos nós continuar a usar o dom do Reiki para criar um maior equilíbrio e paz dentro de nós mesmos e, por extensão, o mundo.

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14 Dicas de Dietas – Programa Vida Funcional

Confira as 14 Melhores Dicas Para Emagrecer Rápido através de um programa de vida funcional

perda de peso rapido1. Escreva o que você come durante uma semana e você vai perder peso. Estudos descobriram que as pessoas que mantêm diários de comida acabam comendo cerca de 15% menos comida do que aqueles que não. Cuidado para fins de semana:

A University of North Carolina estudo descobriu que as pessoas tendem a consumir um extra 115 calorias por dia do fim de semana, principalmente a partir de álcool e gordura. Em seguida, corte para fora ou para baixo de calorias de páginas espelhadas, molhos, molhos, condimentos, bebidas e lanches; Eles poderiam fazer a diferença entre perda e ganho de peso.

2. Adicione 10% para a quantidade de calorias diárias, você acha que você está comendo. Se você acha que está consumindo 1.700 calorias por dia e não entendo por que você não está perdendo peso, adicione outro 170 calorias para sua estimativa. As chances são que, o novo número é mais preciso. Ajuste seus hábitos alimentares em conformidade.

3. se um amigo de perda de peso on-line para perder mais peso. Um estudo da Universidade de Vermont encontrado que amigos on-line de dicas para emagrecer rápido ajudá-lo a manter o peso. Os pesquisadores seguiram voluntários durante 18 meses. São atribuídas a um programa de manutenção de peso baseado em Internet sustentado sua perda de peso, melhor do que aqueles que conheceu cara a cara em um grupo de apoio.

4. obter um mantra.

Você já ouviu falar de uma profecia auto-realizável? Se você continuar focando as coisas você não pode fazer, como resistência à junk food, ou sair a porta para uma caminhada diária, as chances são que você não vai fazê-las. Em vez disso (quer você acredite ou não) repetir pensamentos positivos para si mesmo. “Eu posso perder peso”. “Eu vou sair para minha caminhada hoje.” “Eu sei que eu posso resistir a carroça de pastelaria depois do jantar.” Repita essas frases e antes de muito tempo, eles se tornarão verdadeiros para você.

5. após o café, furar a água para uma vida funcional

No café da manhã, vá em frente e beber suco de laranja. Mas durante o resto do dia, concentre-se na água em vez de suco ou refrigerante. O americano médio consome um extra 245 calorias por dia de refrigerantes. Isso é quase 90.000 calorias por ano — ou 25 libras! E pesquisas mostram que, apesar das calorias, bebidas açucaradas não desencadear uma sensação de plenitude da maneira que faz comida.

6. comer três mordidas menos de sua refeição,

um menos tratar um dia, ou um menos copo de suco de laranja. Fazer qualquer um destes pode economizar cerca de 100 calorias por dia e isso é suficiente para impedi-lo de ganhar as duas libras a maioria das pessoas descuidadamente embalar em cada ano.

7. relógio uma hora a menos Programa de TV.

Um estudo de 76 alunos de graduação, encontrou mais eles assistiram televisão, quanto mais eles comeram e quanto mais eles comeram no geral. Sacrificar um programa (lá é provavelmente que você realmente não quer assistir de qualquer maneira) e ir para uma caminhada em vez disso. Para mais informações sobre como começar a se exercitar através de um programa de emagrecimento, leia sobre o mamãe sarada.

8. Lave algo uma vez por semana.

Se isso é um piso, um par de janelas, chuveiro, azulejo do banheiro ou seu carro, uma pessoa de 150 libras vai queimar cerca de quatro calorias por cada minuto gastado em limpeza. Esfrega por 30 minutos e você pode trabalhar cerca de 120 calorias, o mesmo número em meia xícara de frozen iogurte de baunilha.

9. espere até que seu estômago ronca antes de você chegar para o alimento.

Isso é impressionante quantas vezes comemos fora de tédio, nervosismo, hábito ou frustração — tantas vezes, aliás, que muitos de nós realmente esqueceram que fome física parece. Se você está desejando para um alimento específico, provavelmente é um desejo, não de fome. Se você comeria qualquer coisa que você poderia conseguir, as chances são que você está realmente com fome. Encontrar maneiras diferente de comer para expressar amor, manso, stress e aliviar o tédio.

10. cheire uma banana, uma maçã ou uma pastilha quando sentir fome.

Você pode se sentir tonto, mas funciona. Quando Alan R. Hirsch, M.D., diretor neurológico do cheiro e gosto de tratamento e Research Foundation, em Chicago, tentei isso com 3.000 voluntários, que encontrou o mais freqüentemente pessoas cheirou, eram menos fome e mais peso perderam — uma média de 30 quilos cada um. Uma teoria é que cheirar os truques de comida o cérebro para pensar que você está realmente comendo.

11. Olhe para a cor azul.

Há uma boa razão, você não verá muitos restaurantes de fast-food, decorados em azul: ele funciona como um supressor do apetite. Então servir jantar em pratos azuis, vestido de azul, enquanto você come e cobre a sua mesa com uma toalha de mesa azul. Por outro lado, evite o vermelho, amarelo e laranja em suas áreas de refeições. Estudos descobrem que incentivam a comer.

12. comer na frente de espelhos e você vai perder peso.

Um estudo constatou que comer em frente a espelhos reduziu a quantidade de pessoas comeram por quase um terço. Ter que olhar no olho reflete de volta alguns dos seus próprios padrões internos e metas, e te faz lembrar por que você está tentando perder peso, em primeiro lugar.

13. passar 10 minutos por dia para caminhar, subir e descer escadas.

O Centers for Disease Control diz que é tudo o que é preciso para te ajudar a tanto quanto 10 libras por ano (supondo que você não começar a comer mais).

14. ande cinco minutos pelo menos a cada duas horas.

Preso em uma mesa o dia todo? Uma caminhada de cinco minutos a cada duas horas vai negociar em uma caminhada de 20 minutos extra no final do dia. E conseguir uma quebra fará menos
Se você tem interesse em saber mais informações sobre o programa vida funcional, então acesse aqui: http://emagrecimentonasaude.com/programa-de-emagrecimento/vida-funcional/

Se você tem interesse em saber quais são os melhores exercícios para perder barriga em casa, veja esse vídeo: